Skuteczne diety, suplementy i tabletki na odchudzanie

Home » Suplementy odchudzające » Chrom organiczny – dawkowanie

Chrom organiczny – dawkowanie

Niektóre przeprowadzone badania dowiodły, że suplementy chromu mogą być pomocne dla osób z cukrzycą typu drugiego i osób z opornością na insulinę. Chrom przyczynia się do obniżenia poziomu glukozy i poprawy wrażliwości na insulinę, choć nie wszyscy naukowcy widzą tak liczne korzyści z przyjmowania chromu. Inne badania wykazały, że chrom może pomóc osobom chorującym na zespół policystycznych jajników (PCOS), który jest połączony z opornością na insulinę.

Przeprowadzono również wiele badań na wpływ chromu na obniżenie poziom cholesterolu, ryzyko chorób serca, zaburzeń psychicznych, choroby Parkinsona i wiele innych schorzeń. Jednak wyniki badań były sprzeczne i jak dotąd nie ma jednoznacznej odpowiedzi, czy chrom może pomóc w walce z tymi chorobami.

 

chrom na odchudzanieDawkowanie chromu

Eksperci ustalili, że najbezpieczniejsze dawki chromu to:

  • Kobiet, w wieku 19-50 lat: 25 mcg / dzień
  • Kobiety, w wieku 50 lat i więcej: 20 mcg / dzień
  • Mężczyzn w wieku 19-50: 35 mcg / dzień
  • Mężczyzn, w wieku 50 i więcej lat: 30 mcg / dzień
Wiele osób jednak przyjmuje o wiele większe dawki niż podane powyżej. Jednak należy pamiętać o tym, że nadmierne dawki chromu mogą rzeczywiście pogorszyć wrażliwość na insulinę.

 

Właściwości chromu organicznego

Chrom jest stosowany w celu zmniejszenia stężenia cukru we krwi u osób ze stanem przed cukrzycowym, cukrzycy typu 1 i typu 2, oraz wysokiego stężenia poziomu cukru we krwi.
Jest również stosowany w leczeniu depresji, zespół policystycznych jajników (PCOS), obniżaniu „złego” cholesterolu i podnoszeniu „dobrego”, u osób przyjmujących tzw. beta-blokery, w celu zmniejszenia masy masy ciała, wzrostu mięśni i zmniejszenia tkanki tłuszczowej.

Chrom jest także stosowany w celu poprawy wyników sportowych oraz zwiększeniu energii. Niektóre dowody wskazują na to, że pikolinian chromu (związek chemiczny, który zawiera chrom) przyjmowany doustnie może obniżyć poziom cukru we krwi na czczo, powodując niższy poziom insuliny co jest wskazane u osób z cukrzycą typu 2. Pikolinian chromu może, również zmniejszyć przyrost masy ciała i akumulację tłuszczu u pacjentów z cukrzycą typu 2.

Niektórzy badacze podejrzewają, że suplementy chromu mogą przede wszystkim przynieść korzyści pacjentom z niedożywieniem lub niskim poziomem chromu. (Uwaga niski poziom chromu może oznaczać cukrzycę).

Należy pamiętać o tym że, w czasie przyjmowania chromu unikać: słodyczy, cukru, dżemów, miodu, a także słodzonych napojów.

 

Chrom – działanie

Ponieważ chrom ma wpływ na poziom cukru we krwi, to bardzo ważne jest, aby każda osoba przyjmująca leki na cukrzycę, zażywała chrom tylko i wyłącznie za zgodą swojego lekarza.

Chrom może również wchodzić w interakcje z lekami zobojętniającymi soki żołądkowe są to: leki kwaśne, kortykosteroidy, beta-blokery, insulina i leki przeciwbólowe. Chrom może osłabić działanie przyjmowanych leków, lub wzmacniać je.

 

Przeciwwskazania podczas przyjmowania chromu

Osoby przyjmujące chrom w tabletkach lub kapsułkach, które w pracy są narażone na działanie wysokich temperatur np. w przemyśle hutniczym muszą się liczyć z uszkodzeniem nerek, płuc, a także o wiele częstszą zachorowalnością na nowotwory, oraz choroby skóry takie jak egzema.

Kobiety w ciąży i karmiące piersią nie powinny przyjmować chromu aptecznego. Dzieci mogą go zażywać po wcześniejszej konsultacji z lekarzem.

Niektórzy eksperci apelują, że nikt nie powinien przekraczać 200 mcg / dziennie bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Dawka 1000 mcg / dziennie, może być bardzo niebezpieczne dla naszego zdrowia powodując zwiększone ryzyko zachorowania na raka. Pamiętajmy zatem, aby nie przekraczać zalecanej dziennej dawki bez zgody lekarza.

 

Chrom – skutki uboczne

Możliwe skutki uboczne przyjmowania chromu na odchudzanie to między innymi: bóle głowy, bezsenność, nieregularne uderzenia serca, reakcje alergiczne, wahania nastroju, rozdrażnienie, niedobory żelaza w organizmie, a także wzrost wagi u młodych kobiet stosujących regularne ćwiczenia siłowe. Chrom może, także zwiększać ryzyko uszkodzenia nerek lub wątroby. Osoby cierpiące na chorobę nerek lub wątroby, nie powinny przyjmować chromu bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.

Jeśli chcesz schudnąć szybko i bezpiecznie, zapoznaj się z naszym rankingiem tabletek na odchudzanie.
Dzięki niemu wybierzesz produkt najbardziej dopasowany do swoich potrzeb i kupisz go tanio bezpośrednio na stronie producenta.

 

Szukane frazy:
  • chrom tabletki skutki uboczne
  • chrom skutki uboczne
  • chrom przeciwwskazania
  • jaj zazywac chrom
  • chrom w tabletkach działanie
  • chrom organiczny opinie
  • chrom podczas odchudzania
  • chrom organiczny najwieksza dawka
  • chrom organiczny jak stosować
  • przeciwskazania chromu

6 komentarzy

  1. Kupiłam chrom rok temu i regularnie go zażywałam, nie tylko ograniczył mi apetyt na słodkości, ale i w ogóle ograniczył mój apetyt, dzięki czemu bez wysiłku zrzuciłam 7 kg i czuję się rewelacyjnie!!!Polecam!!!

  2. Ja polecam Therma Cuts ze względu na wysoką dawkę piperyny. Produkt oryginalny dostępny jest tutaj thermacuts

  3. Chrom wam nie zastąpi słodyczy, ale podczas jego przyjmowania należy wykazać trochę silnej woli i przegryzać np. marchewkę gdy ciągnie na czekoladę a korzyści będą gwarantowane i zauważalne już po kilku miesiącach. Pozdrawiam.

  4. Chromu nie stosowałem i nie mam zamiaru.Postawiłem na suplementy oparte na naturalnych składnikach. Za dużo chromu to tż problemy(poczytajcie co się dzieje tam gdzie fabryki wyrzucają tego tony do wody/powietrza).

  5. Ja ogólnie nie jestem przekonany co do zażywania chromu. Gdy go jest za dużo są zdecydowanie większe problemy(choroby) niż gdy jest go za mało…

  6. Bardzo obszerny artykuł na temat chromu. I bardzo dobrze, niektóre kobiety pochłaniają go "ślepo", myśląc że schudną – tymczasem przedawkowanie chromu jest bardzo niewskazane.

Dodaj odpowiedź

Twój email nie będzie widoczny

*