Skuteczne diety, suplementy i tabletki na odchudzanie

Home » Tag Archives: dieta zbilansowana

Tag Archives: dieta zbilansowana

Efekt jojo

efekt jojo

Efekt jojo to wahania wagi ciała, polegające na następującym kolejno po sobie chudnięciu i tyciu. Każda dieta powinna być dopasowana do potrzeb indywidualnego organizmu. Prawidłowe i skuteczne odchudzanie opiera się na cierpliwości, wytrwałości oraz systematyczności. Próby przeprowadzane z różnymi dietami i głodówkami często kończą się nawracającym efektem jojo. Chudniemy i równie szybko wracamy do poprzedniej wagi lub co gorsza nabieramy ...

Czytaj całość

Dieta błonnikowa

błonnik w diecie odchudzającej

Na rynku pojawia się coraz więcej suplementów diety zawierających błonnik. Zdaniem niektórych dietetyków warto sięgać po suplementy błonnika zwłaszcza podczas stosowania diet odchudzających zawierających go za mało. Niedobór błonnika w diecie powoduje zaparcia i wzrost poziomu cholesterolu. Najzdrowsze są preparaty zawierające błonnik z jabłek czyli pektynę jabłkową, pektynę cytrusową pozyskiwaną z cytrusów oraz inulinę otrzymywaną z korzenia cykorii.   Co ...

Czytaj całość

Czym jest błonnik witalny ?

błonnik witalny w jakich produktach

  Błonnik zawierają wszystkie produkty pochodzenia roślinnego, składa się on głównie z celulozy, które nie jest trawiona. Błonnik wspomaga odchudzanie, przyspiesza przemianę materii i oczyszcza organizm. Zmniejsza apetyt, gdyż wchłania wodę z przewodu pokarmowego. Dodatkowo spowalnia wchłanianie węglowodanów i utrzymuje właściwy poziom cukru we krwi. Popularna inulina i glukomannan są odmianami błonnika. Błonnik pomaga utrzymać układ trawienny w dobrej kondycji, ...

Czytaj całość

Acai – działanie, właściwości

spalanie tłuszczu

Jagody acai wspomagają pracę serca ze względu na bogate kwasy tłuszczowe, takie jak kwas oleinowy (z grupy nienasyconych kwasów tłuszczowych omega-9), oraz kwas linolowy (z grupy NNKT omega-6). Owoce Acai pomagają, także obniżyć poziom „złego” cholesterolu (LDL) i podnieść stężenie „dobrego” (HDL) w organizmie i dlatego są pomocne w profilaktyce miażdżycy naczyń i innych chorób układu krwionośnego. Wchłanianie się „złych” ...

Czytaj całość

Yohimbine – stosowanie

środki na odchudzanie

W latach 60 Amerykańska Agencja do spraw Żywności i Leków przeprowadziła kilka badań naukowych by określić czy yohimbine faktycznie jest tak silnym afrodyzjakiem. Naukowcy doszli do wniosku, że roślina ta jest naprawdę mocnym i skutecznym środkiem pobudzającym libido, zwłaszcza dla mężczyzn. Te same badania pozwoliły odkryć, że yohimbine pomaga wyostrzyć zmysł dotyku oraz powoduje przyjemne odczucia wzdłuż kręgosłupa. Yohimbine jest ...

Czytaj całość

Psyllium czyli babka jajowata

21

Psyllium to łupiny nasion babki jajowatej o wyjątkowo dużej zawartości błonnika. Jest to zioło pochodzenia Azjatyckiego oraz śródziemnomorskich regionów Europy i Północnej Afryki. Nasiona Psyllium używane są jako lekarstwa ziołowe. Znalazły zastosowanie u osób walczących z dodatkowymi kilogramami (pęczniejąc wypełniają żołądek a tym samym dają uczucie sytości oraz zmniejszają apetyt bez dodatkowego pobudzenia systemu nerwowego) przyczyniając się do ogólnej poprawy ...

Czytaj całość

Glukomannan – jak działa?

glukomannan jako źródło błonnika

Glukomannan jest jednym z wielu rodzajów błonnika rozpuszczalnego w wodzie, który może działać zarówno w żołądku jak i jelitach poprzez wiązanie pochłoniętej wody i tworzenie lepkiego żelu wypełniającego żołądek, dzięki czemu osoby przyjmujące go nie odczuwają głodu. Ma on również wpływ na spowolnienie wchłaniania się cukru i cholesterolu z jelit, dlatego jest bardzo pomocny w kontrolowaniu poziom cukru przy cukrzycy ...

Czytaj całość

Chrom organiczny – dawkowanie

spalanie kalorii

Niektóre przeprowadzone badania dowiodły, że suplementy chromu mogą być pomocne dla osób z cukrzycą typu drugiego i osób z opornością na insulinę. Chrom przyczynia się do obniżenia poziomu glukozy i poprawy wrażliwości na insulinę, choć nie wszyscy naukowcy widzą tak liczne korzyści z przyjmowania chromu. Inne badania wykazały, że chrom może pomóc osobom chorującym na zespół policystycznych jajników (PCOS), który ...

Czytaj całość

Hoodia – czy to działa?

2

Dr Richard Dixey jako pierwszy przeprowadził próbę Hoodii na zwierzętach, były to szczury, które poddane kuracji, po pewnym czasie w 80% zredukowały przyjmowanie pokarmu. Zachęceni tymi wynikami naukowcy pierwszym badaniom klinicznym poddali grupę chorobliwie otyłych ludzi. Wszyscy wolontariusze, którzy przystąpili do badania przez całą sesje mogli zachowywać się i jeść to samo co codzienne. Grupę podzielono na połowę, połowa z ...

Czytaj całość

Afrykańskie mango – opinie

afrykańskie mango skutki uboczne

Istnieją ograniczone badania naukowe na temat skutków zdrowotnych ekstraktów IG, a większości badań została zasponsorowana przez producentów suplementów. Faktem jest, że niektóre badania dostarczyły dowodów na to, że dodatki zawierające ekstrakt IG mogą pomóc w walce ze zbędnymi kilogramami, obniżyć poziom cholesterolu we krwi, a także przyczynić się do poprawy stanu zdrowia u ludzi cierpiących na cukrzycę. Ale nie były ...

Czytaj całość