Porady

  Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Samozaparcie, odpowiednia zbilansowana dieta oraz ćwiczenia pozwolą to osiągnąć. Najważniejsze jest jednak pozytywne myślenie i nastawienie na realizacje celu. Trzeba zacząć od zmiany nawyków żywieniowych i wprowadzenia aktywności fizycznej. Warto poczytać o dietach, kaloryczności poszczególnych produktów żywieniowych, czy skorzystać z kalkulatora kalorii i wartości odżywczych znajdującego się w internecie. Źle dobrana dieta może ...

W trakcie diety wiele osób decyduje się na wprowadzenie dodatkowych produktów, których celem jest wsparcie procesu redukcji wagi. Wśród nich znajdują się zioła, które stanowią bogactwo soli mineralnych, witamin i naturalnych antyoksydantów w formie flawonoidów. Mogą stanowić ciekawe uzupełnienie diety w trakcie odchudzania. Kto i kiedy powinien po nie sięgnąć? 3 / 5 ( 2 votes )

Obecnie zauważalna jest moda na zdrowe jedzenie i systematyczną aktywność fizyczną. Wpisuje się to w trend bycia EKO i cieszenia się nienaganną sylwetką. Tę zaś można osiągnąć dzięki zdrowemu odchudzaniu. 5 / 5 ( 1 vote )

Decyzja o odchudzaniu bywa czasem podejmowana spontanicznie. Wówczas też pojawia się silna ekscytacja przed nowym wyzwaniem i najchętniej już zaraz, teraz zaczęlibyśmy dietę. Warto jednak podejść do tego rozsądnie, by motywacja nie zniknęła równie szybko jak się pojawiła. W tym celu istotne jest przygotowanie się do odchudzania i zastosowanie się do kilku wskazówek. Krótki przewodnik przygotowań do odchudzania Rozpoczynając starania ...

Nadwaga i otyłość to obecnie problemy z którymi zmaga się wiele osób. Kilka lub kilkanaście kilogramów więcej niż powinno powoduje stres, brak akceptacji własnego ciała i wpływa negatywnie na samoocenę. Kilkadziesiąt stanowi już powody do obaw o zdrowie. Dlatego coraz więcej osób decyduje się obecnie na zmianę nawyków żywieniowych i przejście na dietę. Obserwuje się panujący trend na zdrowe odżywianie ...

Będąc na diecie często ograniczamy tłuszcz, uważając go za głównego winowajcę tycia. W praktyce, jednak tłuszcz nie jest tak szkodliwy jak się powszechnie uważa, o ile wybieramy go mądrze i z głową. W czym znajdziemy zdrowe tłuszcze? Oto lista 5 produktów, jakie warto używać w kuchni. 4 / 5 ( 1 vote )

Obecnie obserwuje się rosnące zainteresowanie zdrowym trybem życia i aktywnością fizyczną. Przekłada się to na fakt, że coraz więcej osób decyduje się na zmianę sposobu odżywiania. Lekarze i dietetycy wskazują, że zdrowa, zbilansowana dieta i aktywność fizyczna sprzyjają nie tylko zachowaniu smukłej sylwetki, ale również i zdrowiu. Należy jednak pamiętać przy tym o dopasowaniu diety do potrzeb organizmu. Na co ...

Osoby, które decydują się na przejście na dietę często włączają do niej owoce i warzywa. O ile te drugie nie budzą wątpliwości, co do zawartości sporej liczby witamin i składników mineralnych, o tyle jedzenie dużych ilości owoców w trakcie odchudzania bywa problemowe. Zawierają one, bowiem fruktozę czyli cukier prosty. W jaki sposób ma to wpływ na odchudzanie? I czy fruktoza ...

Lekarze, dietetycy i specjaliści do spraw żywienia wskazują, że zdrowe i rozsądne odchudzanie odbywa się powoli i nie polega na drastycznej zmianie diety. Tylko trwała zmiana nawyków żywieniowych i etapowe, regularne zmiany w codziennym życiu, mogą w efekcie doprowadzić do utraty wagi bez efektu jo-jo. Co jednak w sytuacji, gdy chcemy szybko schudnąć, a czas nagli? Co zrobić kiedy chcemy ...

  Co to jest efekt jojo? Efekt jojo to wahania wagi ciała, polegające na następującym kolejno po sobie chudnięciu i tyciu. Każda dieta powinna być dopasowana do potrzeb indywidualnego organizmu. Prawidłowe i skuteczne odchudzanie opiera się na cierpliwości, wytrwałości oraz systematyczności. Próby przeprowadzane z różnymi dietami i głodówkami często kończą się nawracającym efektem jojo. Chudniemy i równie szybko wracamy do ...