Skuteczne diety, suplementy i tabletki na odchudzanie

Home » Porady

Porady

Dopasuj dietę do swojego organizmu i znajdź idealny sposób odchudzania!

Obecnie obserwuje się rosnące zainteresowanie zdrowym trybem życia i aktywnością fizyczną. Przekłada się to na fakt, że coraz więcej osób decyduje się na zmianę sposobu odżywiania. Lekarze i dietetycy wskazują, że zdrowa, zbilansowana dieta i aktywność fizyczna sprzyjają nie tylko zachowaniu smukłej sylwetki, ale również i zdrowiu. Należy, jednak pamiętać przy tym o dopasowaniu diety do potrzeb organizmu. Na co ...

Czytaj całość

Czy fruktoza zawarta w owocach przeszkadza w odchudzaniu?

Osoby, które decydują się na przejście na dietę często włączają do niej owoce i warzywa. O ile te drugie nie budzą wątpliwości, co do zawartości sporej liczby witamin i składników mineralnych, o tyle jedzenie dużych ilości owoców w trakcie odchudzania bywa problemowe. Zawierają one, bowiem fruktozę, czyli cukier prosty. W jaki sposób ma to wpływ na odchudzanie? I czy fruktoza ...

Czytaj całość

Jak szybko można się odchudzać?

Lekarze, dietetycy i specjaliści do spraw żywienia wskazują, że zdrowe i rozsądne odchudzanie odbywa się powoli i nie polega na drastycznej zmianie diety. Tylko trwała zmiana nawyków żywieniowych i etapowe, regularne zmiany w codziennym życiu, mogą w efekcie doprowadzić do utraty wagi bez efektu jo-jo. Co, jednak w sytuacji, gdy chcemy szybko schudnąć, a czas nagli?   Co zrobić kiedy ...

Czytaj całość

Efekt jojo

efekt jojo

Efekt jojo to wahania wagi ciała, polegające na następującym kolejno po sobie chudnięciu i tyciu. Każda dieta powinna być dopasowana do potrzeb indywidualnego organizmu. Prawidłowe i skuteczne odchudzanie opiera się na cierpliwości, wytrwałości oraz systematyczności. Próby przeprowadzane z różnymi dietami i głodówkami często kończą się nawracającym efektem jojo. Chudniemy i równie szybko wracamy do poprzedniej wagi lub co gorsza nabieramy ...

Czytaj całość

Sposób na płaski brzuch

jak osiągnąć płaski brzuch

Płaski brzuch to marzenie wielu kobiet. Samozaparcie, odpowiednia zbilansowana dieta oraz ćwiczenia pozwolą to osiągnąć. Najważniejsze jest jednak pozytywne myślenie i nastawienie na realizacje celu. Trzeba zacząć od zmiany nawyków żywieniowych i wprowadzenia aktywności fizycznej. Warto poczytać o dietach, kaloryczności poszczególnych produktów żywieniowych, czy skorzystać z kalkulatora kalorii i wartości odżywczych znajdującego się w internecie. Źle dobrana dieta może spowodować ...

Czytaj całość