Skuteczne diety, suplementy i tabletki na odchudzanie

Home » Suplementy odchudzające » Glukomannan – jak działa?

Glukomannan – jak działa?

 

Glukomannan jest jednym z wielu rodzajów błonnika rozpuszczalnego w wodzie, który może działać zarówno w żołądku jak i jelitach poprzez wiązanie pochłoniętej wody i tworzenie lepkiego żelu wypełniającego żołądek, dzięki czemu osoby przyjmujące go nie odczuwają głodu. Ma on również wpływ na spowolnienie wchłaniania się cukru i cholesterolu z jelit, dlatego jest bardzo pomocny w kontrolowaniu poziom cukru przy cukrzycy i zmniejszaniu poziom cholesterolu.

Glukomannan pomaga na:

  • zaparcia
  • utratę zbędnych kilogramów
  • obniżeniu poziomu cukru we krwi
  • redukcji poziomu cholesterolu

glukomannan jako sposób na odchudzanieJednak aby obiektywnie ocenić czy glukomannan faktycznie pomaga na wyżej wymienione dolegliwości potrzeba jest o wiele więcej badań, niż dotychczas przeprowadzono.
Najprawdopodobniej proszek glukomannan dodawany do produktów mącznych, takich jak japoński makaron jest bezpieczny dla większości dorosłych i dzieci. Ale tabletki zawierające glukomannan nie są już tak bezpieczne.

Kapsułki należy popijać bardzo dużą ilością wody, ponieważ w przeciwnym razie mogą one przykleić się do ścianki jelita grubego i doprowadzić do jego zablokowania lub wywołać ognisko zapalne w miejscu do którego przywarły.

Przeciwwskazania w stosowaniu Glukomannanu

Ciąża i karmienie piersią: Jak dotąd badania dotyczące zażywania glukomannanu przez kobiety będące w ciąży lub karmiące piersią nie zostały przeprowadzone dlatego nie zaleca się przyjmowania tego preparatu.

Cukrzyca: Glukomannan może poważnie zaburzać poziom cukru we krwi. Pacjenci którzy cierpią na cukrzycę powinni w okresie przyjmowania tabletek opartych na glukomannanie ściśle kontrolować poziom cukru we krwi.

Operacja: Preparaty z glukomannanem mogą zakłócać naturalne stężenie cukru we krwi co ma poważny wpływ na krzepnięcie się krwi zarówno w czasie zabiegu jak i po jego zakończeniu. Należy kategorycznie przerwać kurację opartą o glukomannan co najmniej 2 tygodnie przed planowanym zabiegiem lub operacją.

Glukomannan, a skutki uboczne:

Ponieważ glukomannan jest błonnikiem rozpuszczalnym w wodzie, osoby zażywające go muszą pamiętać aby popijać każdą tabletkę dużą ilością wody (glukomannan w postaci proszku jest pod tym względem bezpieczniejszy), w przeciwnym razie można doprowadzić do między innymi zadławienia się lub zablokowania:

  • gardła
  • przełyku
  • jelit
Glukomannan może również znacznie utrudniać wchłanianie się do organizmu innych leków przyjmowanych w tym samym czasie. Osoby które mają zamiar rozpocząć kurację odchudzającą opierającą się na glukomannie, a stosują już inne leki powinny skonsultować się z lekarzem lub odczekać minimum 4 godziny po zażyciu glukomannanu.

Jeśli chcesz schudnąć szybko i bezpiecznie, zapoznaj się z naszym rankingiem tabletek na odchudzanie.
Dzięki niemu wybierzesz produkt najbardziej dopasowany do swoich potrzeb i kupisz go tanio bezpośrednio na stronie producenta.

23 komentarze

  1. Magdalena Chojnacka

    Stosuję glukomannan od sześciu tygodni, wykluczyłam z diety słodycze i puste kalorie, zapisałam się na fitness i zaczęłam ćwiczyć, efekty są bardzo słabe… Ja wiem że po tak krótkim czasie nie można oczekiwać cudów ale moja waga dosłownie stoi w miejscu, czuję się osłabiona, rano nie mam energii, nawet kawa nie pomaga 🙁 Prowadzi mnie trener personalny, twierdzi że to normalne ponieważ zmniejszyłam nagle ilość dostarczanych kalorii do organizmu i brakuje mu przez to “paliwa”, według niego to tylko okres przejściowy spowodowany ograniczeniem cukru, tak czy siak już sobie postanowiłam że schudnę i nie mam zamiaru odpuszczać 😛 mam pytanie do osób które stosowały glukomannan przez jakiś dłuższy czas, jak wyglądało wasze samopoczucie? czy czuliście się jakoś inaczej? mi się rano nie chce wstać z łóżka, nie mam na nic siły ani ochoty… po prostu codziennie źle się czuję, czy to jest normalne? chciałabym poznać wasze opinie

    • Moja żona bierze to od kilku tygodni, tak samo nie ma na nic ochoty… to pewnie normalne hehe 😀

    • Anetkaa Zielezińska

      Stosowałam glukomannan przez ponad pół roku więc myślę że mogę się wypowiedzieć na jego temat, kiedy go kupiłam nie wiedziałam do końca co to jest, zaczęłam go brać kiedy zapisałam się na aerobik i chciałam przyśpieszyć efekty ćwiczeń, codziennie po dwie kapsułki tak jak zalecają, na początku nic się nie działo, czułam się normalnie żadnych zmian. Jednak po paru tygodniach zaczęłam się czuć jakoś ociężale nic mi się nie chciało, wiadomo zmieniłam dietę i mniej się wysypiałam ponieważ dojazd na basen zajmuje mi jakieś 30 minut, a trening zaczyna się o 21, więc do domu wracam bardzo późno i wstaję codziennie rano do pracy. Na początku myślałam tak samo jak Ty że nie mam siły bo zmieniłam swój tryb życia i że to normalne, jednak po kilku dobrych miesiącach dalej czułam się tak samo bez energii, nie chciało mi się chodzić do pracy zaczęłam odpuszczać treningi… w końcu pomyślałam żeby na chwilę odstawić ten “suplement diety” nie minął nawet tydzień, a ja nabrałam takiej chęci do życia że kupiłam sobie rower i codziennie po pracy jeżdżę po kilka kilometrów, teraz po całym ciężkim dniu czuję się mniej zmęczona niż wtedy, kiedy brałam ten “bloker głodu” i siedziałam cały czas przed telewizorem.

  2. Magdalena Chojnacka

    Dziękuje za twoją odpowiedź anetko, myślałam że tylko ja mam takie problemy i szukałam winy w diecie którą stosuję, zastanawiałam się już nawet czy nie lepiej wrócić do normalnego jedzenia takiego jak dawniej bo brak energii zaczął się odbijać na mojej pracy. Teraz czuję się o wiele lepiej mimo że minęły dopiero dwa dni od kiedy odstawiłam glukomannan, wracają mi chęci do życia i bardzo poprawiło mi się samopoczucie, zawsze byłam wesoła i rozgadana ale przez ostatnie tygodnie zachowywałam się jakbym była na coś chora. Jak na razie w talii zgubiłam 5 cm co mnie strasznie zmotywowało, wiem że to niewiele ale i tak strasznie się cieszę. Tak się teraz zastanawiam czy jeszcze raz zaryzykować i kupić jakiś inny suplement czy już lepiej dać sobie z tym spokój.

    • Anetkaa Zielezińska

      Ja podobnie do Ciebie długo myślałam czy wypróbować na sobie coś innego, wreszcie zrobiłam sobie badania i umówiłam się na wizytę do dietetyczki, która stwierdziła że nie mogę stosować żadnych mocnych środków odchudzających i zaproponowała mi wyciąg z zielonej kawy… najpierw myślałam że to jakiś żart ale okazało się że chodzi o ekstrakt z zielonych ziaren kawy który jest dostępny w kapsułkach. Przeczytałam wiele opinii na forum zanim zdecydowałam się na zakup, dowiedziałam się że chodzi o kwas chlorogenowy który naturalnie występuje w kawie i po prostu zmniejsza wchłanianie się cukru do organizmu, postanowiłam się przekonać czy w ogóle na mnie zadziała i będą jakieś widoczne efekty. Przez niecałe dwa miesiące stosowania schudłam prawie 7 kilo, a ważyłam 85kg teraz czuję się świetnie mam mnóstwo energii przez cały dzień i nie budzę się już zmęczona, jeśli szukasz czegoś naturalnego to możesz sprawdzić na stronie z której ja sama kupowałam GreenCoffee.pl porównałam sobie ceny w internecie i tutaj najbardziej opłaca się zamówić. ps. oni tam podają trochę zawyżone wyniki, ale realne efekty i tak są bardzo dobre 😀

    • Magdalena Chojnacka

      Dzięki za twoje rady, ta zielona kawa o której piszesz jest bardzo ciekawym rozwiązaniem, kiedyś już czytałam o niej artykuł na forum ale nie wierzyłam że ona w ogóle działa. Zamówiłam sobie już jedno opakowanie na próbę mam nadzieję że będę miała tak świetne efekty jak Ty 😀 Pozdrawiam Cię Anetko i życzę wytrwałości w drodze do wymarzonej figury.

  3. Monia Przegroda

    Na mnie ten glukomannan zadziałał w bardzo nieprzyjemny sposób… Ból żołądka i brzucha w okolicy wątroby oraz wyjątkowo uporczywa wodnista biegunka. Mdłości i ogólne osłabienie. Takie objawy po praktycznie jednym tygodniu stosowania dwóch tabletek raz dziennie, wszystko tak jak pisało w instrukcji. Odstawiłam i dochodziłam do siebie kilka dni bo biegunka, chociaż w mniejszym stopniu ale utrzymywała sie kilka dni pomimo brania mocnych środków przeciwbiegunkowych. Generalnie bardzo zła reakcja mojego organizmu, nie wiem czy mogła to być wina alkoholu bo w tym okresie były urodziny mojej koleżanki i wypiłam sporo (rano brałam te tabletki, a piłam wieczorem), ale nigdzie nie pisało że nie można spożywać alkoholu kiedy bierze się te pigułki więc nie wiem do końca co było prawdziwą przyczyną. Ogólnie moje efekty po zastosowaniu bardzo nieprzyjemne.

    • Wiadomo że jak się ma zamiar imprezować, to w ten dzień nie bierze się tego typu tabletek, sama sobie jesteś winna, do tego glukomannan ogranicza wchłanianie cukrów, a ty pewnie musiałaś spróbować wszystkie ciasta i placki jakie tylko były, jak to baby na urodzinach, do tego jeszcze alkohol… więc nic dziwnego że miałaś taki rezultat, na Twoje własne życzenie.

  4. Piotr Jakubiak

    Można schudnąć te 2 kilogramy w miesiąc, ale trzeba wiedzieć że podczas regularnego przyjmowania glukomannu często dostaję się biegunki i trzeba bardzo dużo pić żeby się nie odwodnić, mi osobiście to w niczym nie przeszkadza bo pracuję w domu, ale wiem że niektórym osobom może to sprawiać duże problemy.

  5. GabrysiaKraków

    Próbowałam stosować przez miesiąc i nie jestem zbyt zadowolona. Schudłam prawie 2.5 kilograma, ale często po kilku minutach od połknięcia tabletki dostawałam nudności i ciągnęło mnie na wymioty, w dzień było jeszcze w miarę okej bo szybko przechodziło, ale kiedy brałam tabletkę wieczorem i kładłam się spać to przez pół nocy czułam nudności i bolał mnie brzuch.

  6. Grzegorz Zieliński

    Brałem glukomann przez 3 miesiące, wypompowuje życie z człowieka… nic mi się nie chciało robić, na nic nie miałem ochoty ani siły, w robocie nie mogłem wysiedzieć czułem jakbym miał depresję, wszystko było mi obojętne. Przeszło mi kilka tygodni po przerwaniu kuracji i teraz jest w miarę okej, ale w d*pie mam to całe odchudzanie.

  7. Właśnie kończę drugie opakowanie glukomannan swanson i chciałem napisać moją własną opinie. Stosuję go od około dwóch miesięcy i czuję się normalnie, przez te dwa miesiące zgubiłem prawie 1.5 kg i 3 cm w talii, biorę go tylko dlatego że pracuję na 3 zmiany i zawsze kiedy miałem nocki to podjadałem słodycze w przerwach między posiłkami, teraz biorę 4 tabletki przed pójściem do roboty i mogę nie jeść nic przez całą noc, a jeszcze rano śniadanie wpycham na siłę bo nie czuję głodu.

    • To bardzo mądrze robisz kolego, zwłaszcza że na opakowaniu pisze żeby nie brać więcej niż dwie tabletki dziennie, może teraz nie czujesz żadnych skutków ubocznych ale gwarantuje Ci że jeśli pracujesz przez całą noc i nie czujesz apetytu bo nałykałeś się jakiś tabletek to twój organizm podziękuję Ci za to za kilka lat, człowiek to nie maszyna żeby sztucznie blokować uczucie głodu i robić przez 8 godzin bez jedzenia.

  8. Właśnie zaczynam kurację, kupiłem sobie jedno opakowanie na miesiąc, przetestuję i napiszę jakie będą efekty

  9. Patrycja_Wróbel

    Brałam glukomannan przez całe trzy miesiące i w tym czasie schudłam tylko 1.5kg liczyłam na dużo lepszy efekt, wszędzie czytałam że przez taki okres inni gubili po 7/8 kilogramów, na mnie tak nie zadziałał jestem trochę rozczarowana.

  10. Izabela Dobrowska

    Próbowałam większości reklamowanych tabletek odchudzających w tym również glukomannan czy chitynę, ale najlepsze efekty miałam dzięki piperynie (pieprz czarny) i najbardziej polecam suplementy oparte właśnie na niej, zawsze stosowałam tylko naturalne preparaty z różnym skutkiem, a z piperyny jestem bardzo zadowolona proponuję wszystkim zapoznać się z ciekawym artykułem: sposobyodchudzania.pl/piperyna

  11. Tomasz Podsiadło

    Jestem właśnie w drugim tygodniu kuracji, czytam wasze komentarze i coraz bardziej do mnie dociera że to przez glukomannan czuję się tak beznadziejnie w ostatnich dniach, jak nic mi się nie poprawi to też będę musiał odstawić…

  12. Nie polecam. Kupiłam 3 opakowania w promocji (nie były wcale tanie) aby mieć już je na pełen sezon treningowy. Okazało się to być tylko kolejną wielką ściemą, stratą pieniędzy.
    Nie schudłam ani grama wręcz przeciwnie po tych tabletkach miałam jeszcze większy apetyt łącznie ze słodyczami, nie mogłam się powstrzymać od jedzenia i podjadania, największy głód dopadał mnie zawsze w nocy, czasami dosłownie budziłam się i nie mogłam powstrzymać apetytu, musiałam się najeść bo nie mogłam zasnąć… nie polecam efekt zupełnie odwrotny niż oczekiwałam, lepiej wybrać coś innego bo to jest zwykłe naciąganie!

  13. Dla mnie okej brałem przez miesiąc i coś tam schudłem, jak komuś bardzo przeszkadza sporadyczna biegunka to niestety musi poszukać czegoś innego

  14. Ja tu tylko testuje wiarygodność komentarzy, pozdrawiam

  15. Biorę od niedawna i kilka dni temu przekonałem się na własnym przykładzie że łączenie glukomannu z alkoholem to najgłupszy pomysł jaki miałem od dawna, nie pamiętam czy kiedykolwiek wcześniej miałem takie rozwolnienie, dosłownie dwie godziny spędzone w toalecie i straszny ból brzucha, na własne życzenie zresztą…

  16. Karolina Żelazowska

    Stosowałam glukomannan przez 2 miesiące i schudłam w tym czasie tylko 5 kilo, wcześniej próbowałam różne tabletki odchudzające m.in. chitosan, bromelaine czy guggul, ale zaczęłam czytać opinie na forum i strasznie się przestraszyłam, ponieważ dużo osób opisywało jakie skutki uboczne występowały u nich po dłuższym okresie stosowania tych suplementów, sama czułam się coraz gorzej więc postanowiłam przerwać kuracje bo nie mam zamiaru ryzykować własnym zdrowiem dla ładnej sylwetki. Obecnie stosuję zieloną kawę od 4 miesięcy i jestem na prawdę zadowolona, do tej pory schudłam dzięki niej prawie 16 kilogramów stosując tylko dietę sokową i unikając słodyczy. Myślę że ekstrakt zielonej kawy to jeden z najlepszych środków przyśpieszających odchudzanie i mogę go szczerze wszystkim polecić, radzę tylko uważać na podróbki których w internecie nie brakuję… Ja sama zamawiam od początku z oficjalnej strony producenta i jestem bardzo zadowolona, nie będę wklejała do niej linku bo ktoś już go podawał w komentarzach powyżej.

Dodaj odpowiedź

Twój email nie będzie widoczny

Zapoznaj się również z naszym artykułami: